Sykle til jobben 2023

Arrangør Norges Bedriftsidrettsforbund
Periode: 03.05.2023 til 16.06.2023

Bli med

Poengsystem 2

Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.

Poeng-regler

★ Tren med en kollega: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Walk and Talk: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

★Aktiv reisevei: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

Aerobics: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Annet: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Badminton: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Baseball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Basketball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Boksing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bordtennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bowling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Brettseiling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bueskyting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Cricket: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Crossfit: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Curling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dansing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dekktrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dykking: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ellipsetrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Elsykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fekting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fitness walking: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fotball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fotball (Amerikansk): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fotball (Rugby): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fottur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Frisbeegolf: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Golf: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gå med truger: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gå trapper: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gåtur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Hockey: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Hoppetau: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Håndball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Innebandy: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Kajakk: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Kampsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Kiting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Klatring: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Løping: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Løping (på sti): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Online trening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Orientering: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Paddletennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Paragliding: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Pilates: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Polo: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ridning: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Roing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Roing (Innendørs): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rulleski: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rulleskøyter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rullestol: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Seiling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sirkeltrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skateboarding: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ski (Alpint): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ski (Langrenn): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ski (Randonee): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skiskyting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skøyter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Snøbrett: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Snøreløping (Canicross): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sparkesykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Squash: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Styrke med kroppsvekt: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Styrketrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Stående padling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Surfing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Svømming: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling (Innendørs): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling (Sport): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling (Terreng): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling (Transport): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tabata: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Teamwork: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Topptur til fots: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tredemølle (gange/løping): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Turn: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Uttøying: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Volleyball (Inne): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Volleyball (Strand): 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Yoga: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)